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産み分けの基礎体温(2)

基礎体温を計測するだけでは意味がありません。その数値を基礎体温表に つけます。基礎体温表は、ドラックストアで購入できますし、 インターネットでも入手できます。

基礎体温表を買ってきたら、まず日付と曜日を記入して下さい。 朝起きる時間がどうしても不規則になってしまう人は、その時刻を正確に 記入しましょう。そうしておけば、後で診察を受けるときに参考になります。

生理、中間痛、不正出血、おりものの種類などに、それぞれマークを決め、 そのマークを、記号の欄に記入しておきましょう。こうすることで、 自分の体の変化が一目で分かりますよ。

月経周期には、生理初日から、翌月の生理まで、順番に数字を書き込み、 備考欄には、頭痛、かぜ、寝不足、といった体調のことを記入します。 少しの体調の変化や、外的な要因で体温はすぐに変化しますので、 体調などは、後々計測データを確認する上で非常に貴重な情報となります。

ただし継続することが一番なので、最初から完璧なものを目指さないように。 毎日つけていくなかで、より完成度を増していけば問題ありません。 自身が一目で分かるように、また測定結果が分かりやすいように記録しましょう。

後日、病院で相談する際、基礎体温表を提出しますが少なくとも３ヶ月分ほど つけてあれば、診察に役立つはずです。１ヶ月・２ヶ月の測定記録では 不十分で判断しにくいこともありますので、出来るだけ長期間の測定記録を 提出しましょう。

基礎体温の測定記録から、様々な婦人科系の病気が発見される事はよくあります。 不妊や産み分けだけの目的ではなく、体調管理の目的も含めて継続したいですね。

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