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産み分けの基礎体温(1)

女性には月経があり、月経に合わせて、２５日〜３０日くらいの周期で、 女性の体は変化します。排卵の後には子宮の中を妊娠に適した状態に保つ為、 「黄体ホルモン」というホルモンが分泌されます。基礎体温は、 この黄体ホルモンが豊富に分泌されているときに高くなります。

黄体ホルモンが分泌されないときは、低くなります。月経が始まり、 排卵日までが、低温期。排卵からつぎの月経が始まるまでが、高温期です。 高温期の、体温が上がり始める日が、排卵日といいます。

基礎体温は、毎朝同じ時刻に、同じ状態で計測するのが理想的と言われて います。目が覚めて、体を動かす前の、寝たままの状態がベストです。 一日・二日で経過が分かるものではなく、長期的の計測結果が必要となる為、 あまり神経質になって継続が出来なくなるよりも、「朝起きたら計る」 くらいの気楽さが必要かもしれませんね。

計測結果を、グラフなどにする必要がありますが、最近販売されている 「基礎体温計」は、数日間の計測記録が記憶できるようになっていて、 その上、パソコンなどにつなぐとグラフを作成してくれる優れものが たくさんあります。

手書きでの計測記録が苦にならない方は、手頃な価格の基礎体温計を、 手間を省きたい方は、いろいろな機能が付いたものを使用するのも、 長く続けられるコツではないでしょうか？デジタル式の物が多く出回って いますが、より正確な基礎体温を測るにはメモリの細かい水銀計の 基礎体温計をお勧めします。計測時間が長い事、忘れずに記録するなど 忙しい朝には多少のデメリットも生じます。使いやすい物を選んでください。

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